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最近在看一本曲黎敏教授寫的《黃帝內經養生智慧》
經由曲教授的白話解讀，不僅沒有古文的艱澀難懂，反而能輕易的看懂中醫的養生哲學。
《黃帝內經》是現存最早的中醫理論著作（推論成書於西漢年間），對後世中醫學理論的奠定，有深遠的影響。
書中提到：「聖人不治巳病，治未病；不治巳亂，治未亂。」指的是在尚未有病時就要注重身體的養生，所以，它是一本預防醫學。
它也影響了後來的中醫經典，如《傷寒雜病論》及《千金要方》。
書中包括講到四季的養生及依身體經絡運行的十二時辰養生法，讀來其實不費力。
比如在＜12時辰養生法＞中提到：
子時2300-0100－膽經當令 要睡覺
晚上11點時一定要睡覺，因為這時候養的是剛剛生發起來的陽氣。
如果此時不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機。
丑時0100-0300－肝經當令 養肝血
此時是養肝血的時間，如果不睡覺，就養不起肝血。
我們的聰明才智能否做最大的發揮，全看我們的肝氣足不足。
寅時0300-0500－肺經當令 深度睡眠
此時應該是人睡得最沉的時候。因為人體從靜到動的轉化，一定要透過深度睡眠來完成。
一般人熬夜到3,4點時是最難熬的，因為這時是肅降之氣運行的階段，要再熬對人體的傷害最大。
卯時0500-0700－大腸經當令 應排便
古語把早晨叫天門開，5點到7點天亮了，就叫天門開；相對的地門也要開，就是指肛門也要開。
辰時0700-0900－胃經當令 一定要吃早飯
這時吃早餐最容易消化，早餐吃得再多也不會發胖。（這句話最好了....哈~）
還有其它的巳..午..未..申....等等，有興趣的可以去書局翻翻，此系列巳經出到第3集了。
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